jak się

kurcze , to trudno bede musiał zrobic ;] jakaś kwota jest potrzeba czy poprostu coś kupic ? i odrazu abonament sie przedłuża ? ;] ;d Ps . to dzięki Makeveli za pomoc ;] jak wejdzie to SoG ;]

Wystarczy, że wciśniesz uaktualnij dane po tym jak ci się skończy obecny abonament. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-08-27 15:04:28

rękawiczki aż tak potzrebne nie są, nie każdy je lubi, nieraz lepsze są gripy do chwytów, a drążek jak spawy są ok to go się nie zniszczy.

Tym bardziej że nie masz o tym zielonego pojęcia...weź się porządnie za jedzenie kup kreatyne i wróć za rok jak trochę poczytać o saa...

Czas się polepszy napewno jak będziesz starszy bo urośniesz ;D i dopiero potem będzie można coś pokombinować z treningiem

Też mnie w****ia to, ale jak widac nikt nie wie co się dzieje, bo trwa to już z 5 dni.

JAk dopiero zaczynasz zabawe ze skosem w dol to wez sztange, latwiej bedzie z hantlami trudno wyczuc. A jezeli chodzi o powt. to 12-16 powt? Nie jestem do konca pewien, niech ktos sie wypowie inny.

Znalazlem oficjalna strone tych zawodow. http://www.tmt.wroclaw.pl/ Jak narazie jest tam malo informacji. Mam nadzieje ze w krotkim czasie pjawia sie sklady obu ekip.

Tu nie ma kumatych , tu są znawcy experci , i Ci co wiedzą wiecej od nich a nimi nie są . Czyli ja a na serio , widac na pierwszy rzut oka że jestes chudy , Z kosci na ośći ? Pobiegaj , poćwicz lato idzie sobie popływasz , porób brzuszki tylko z głową. I sie wszystko wyrówna , jak na tej wzrost i tak strasznie mało ważysz ...

Ja na Twoim miejscu bym się szczycił takimi boczkami bo jak widać jest to prawie jedyne miejsce gdzie jesteś "wypasiony" :D:D:D

odzywki bierzesz wg braków w odżywianiu brakuje Ci białka to kupujesz białko, konczy się opakowanie jak braków nie zapełnisz jedzeniem to musisz znowu kupić odżywkę.

[...] ale wartości odżywcze liczysz od wagi surowego produktu - zawsze w przypadku mięsa trzeba zwrócić uwagę właśnie na wodę, żeby nie było jej za dużo, bo potem są takie duże różnice jak będziesz kurczaka smażył to 80 g gotowego (usmażonego) traktuj jako 100 g surowego, czyli b:21,5, w: 0, t: 1,2 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-24 23:46:36

tak, w ćwiczeniach izolowanych jak najbardziej się sprawdzi, tutaj jest ten plus, ze tak na dobrą sprawę trudno jest przedobrzyć, pomimo na pewno rozrywającej pompy -nawet na redukcji- jaką możesz uzyskać po tak wykonanym -i takim rodzaju- ćwiczeniu. w głownych oczywiście odradzić należy bo szybko byś przedobrzył...

Podobnie jak Kuba nie rozumiem pytania. Miałaś jakiś plan na kolejne dni którego się trzymałaś? Co trening robiłaś coś innego?

No to teraz padłem. Jak opieczesz w piekarniku moze sie okazać ze będzie baardziej szkodliwe niż białe ale to wp rzypadku wystąienia zwęglenia.

Lekarz kazal cwiczyc nie obciazajac bioder... Czy takie cwiczenia jak: brzuszki, supermen, scyzoryki, dipy na rece, pompki nie obciazaja bioder? pytanie co z biodrami jest nie tak i w jakiej plaszczyznie na nie trzeba uwazac:) czym sie sugerowal lekarz aby biodra pozostawic "odciazone" bo praktycznie postawa stojac, czy siedzac edzie wymagajaca [...]

mądry polak po szkodzie, dzisiaj kupiłem karnet dzienny za 120 zl, szkoda ale może za miesiac jak nikt nie odkupi to sie zglosze.

zaklada sie, ze 5g jest to lyzeczka do herbaty - z lekkim czubkiem. Ale jak wiadomo sa rozne lyzeczki i rozne czubki, wiec najlepiej pojdz do apteki i popros aptekarke, zeby odmierzyla ci 6g - bedziesz wiedzial wtedy ile to te 6g :)

No jak juz sie na nia zdecydowales (chociaz nie powinienes) to pamietaj , ze kreatyna bez odpowiednio dobranej diety malo zdziala! Pozdrawiam

hehe staram sie jak moge :D:D wymacie przewage bo macie abona to mzoecie smigac non stop a ja nie :D